adapt-to-life-in-a-foreign-country-the-experience-and-advice-of-a-gestalt-therapist-4

Alkalmazkodni az élethez egy idegen országban: A gesztalt-terapeuta tapasztalata és tanácsai

Hogy úgy döntsön, hogy mozog, előkészíti és végül távozik – ez minden bizonnyal nehéz. De sokan azok közül, akik emigrációját tervezik, nem gondolják, hogy még nehezebb munka vár rájuk – az adaptáció. A Gestalt -terapeuta megosztja a kivándorlás tapasztalatait, és elmondja, hogy milyen lépéseket kell tenni a gyorsabb és kényelmesebbé váláshoz egy új helyen.

Március 5 -én repültem Oroszországból. Azóta sikerült Jerevánban és Tbilisi-ben élnem, férjhez mennem, kiszedtem a fenomenológiai modult a Francia Gestalt Intézetben, és továbbra is gesztalt-terapeuta maradjak.

Az első napok tele voltak nyüzsgőkkel és találkozókkal azokkal, akik szintén távoztak – először Jerevánban, majd Tbilisi -ben. A nyüzsgést a pénzügyekhez és a lakhatás kereséséhez társították: valami történt, valami nem sikerült, valami olyan messze, mint ez. De általában, most van, ahol élni lehet, és van lehetőség arra, hogy fizetést kapjanak az ülésekért.

Az első lokáció ideje óta [a 2020 tavaszán a járvány idején] a legtöbb ügyfelem online – ez jelentős, de nem teljesen egyszerűsítette a terápiás gyakorlat átadását egy másik országba. Az orosz nyelvű, a világ minden tájáról élő orosz nyelvű ügyfelekkel dolgozom. Néhányan a korai ifjúságban hagyták el hazáját, valaki nemrégiben. Most elmentem.

Az esküvőmet és az edzésemet tavaly tervezték meg, és annak ellenére zajlottak, hogy mi történt

De nem kombináltak minket a házasságban Moszkvában, hanem a tbilisi -ben. Régi barátok és újak jelennek meg – sok terapeuta jött és a közösség kialakul. Bár észreveszem, hogy most egyre inkább vonzódtam a régi kapcsolatok megőrzésére, és nem új létrehozni.

De a táviratban és a közösségi hálózatokban sok csevegés folyik, ahol azok, akik megérkeztek és szakmákra szakosodtak, és a pszichológusok is a terápia területén, még a terápia területén is. Néha úgy tűnik, hogy itt mindazok, akikkel hosszú ideje nem volt Moszkvában találkozni. Például véletlenül és örömmel mohón egy barátjával a közösségi hálózatokból származó barátommal.

Természetesen, hogy tbilisi -ba mentem, felemeltem az összes kapcsolatot, emlékeztem az összes barátomra – találtam lakást, amelynek ára erősen emelkedett. A bankokkal való kapcsolatok bonyolultabbá váltak: a számla megnyitása és az egyéni vállalkozó most sokkal bonyolultabb. Még azt is viccelődtem, hogy ha van egy időgépem és a lehetőségem, hogy megváltoztassam egy dolgot, akkor februárban, amikor Grúziában voltam a tanulmányaimban, a múzeum helyett a Bankba és az Igazságügyi Házba megyek, hogy dokumentumokat végezzek.

Az edzésem miatt gyakran gyakran tbilisziben voltam, tehát most itt hagytam. Apránként hasznos kapcsolatokkal nőnek fel, amelyeket a helyi és más baloldaltól kapok: masszőr, jóga tanár, glutén -mentes élelmiszerbolt, segítség dokumentumokban, átutalás … ezeket a hasznos információkat tovább kapom és továbbítom.

A távozó személyek között elegendő kölcsönös támogatás van, de nem túl sok, a fáradtság és a zavart érezhető. Nem találkoztam nekem kimondott agresszióval: feliratok vannak a falakon, néha néhányféle pletyka repül, de leginkább a körülöttük vannak, mind a helyi, mind a látogatók.

Írok arról, hogyan kaptam munkát, de megértem, hogy ez még nem történt meg

Gondolkodva arra, hogyan kell ezt a szöveget írni, találtam egy metaforát: a repülőgép már landolt, de még nem értem el a kapuomat és a köröket az utasokkal és a körökkel … már nem az égen, de úgy, mintha még nem a földön még nem lenne a földön. Szóval keresem a helyem.

Mindezen hetekben figyelem, hogy van egy állapotom, https://magyar-patika.com/kamagra-100mg-vasarolni/ az emberek és az ügyfelek. A háttérben lévő horror változatlan marad, amely a kezdeti napokban az előtérben volt, és most állandóan jelen van, és kevésbé vagy nyilvánvalóbbá válik. A bor, a szégyen, a tehetetlenség, az agresszió váltakozik egymással, de most, majdnem két hónap elteltével a fáradtság és az üresség egyre inkább megnyilvánul.

Március közepén egy igazi havas tél hirtelen jött ide a transzcaukáziában, de most a meleg időjárás végül kialakult: a fák virágzik, nagyon szép és kellemes sétálni a városban. Bizonyos pontokban még nagyon jó. És ez a disszonancia arról, hogy mi történik most, és mi történik most, a szépség és az állandó horror a háttérben, a tavaszi természetben és az érzelmi kimerültségben, a helyed és a szeretet keresése a tbilisziben ..

Olyan vagyok, mintha megpróbálnám kombinálni az összeegyeztethetetlen vagy nem próbálkozni, hanem kényszerítettem. Ez a disszonancia az, ami 2022 áprilisom

Úgy gondolom, hogy a távoli jövő iránti aggodalom és a nem kevésbé távoli múlt megbánása olyan csodálatos jele a békeidőnek, a luxusnak, amely most elérhetetlen. Most, amikor a Zen tanárok végét követik, „a jelenben maradni”, szükséges stratégiává vált, amely lehetővé teszi számunkra az érzelmi stabilitás fenntartását.

Mi a teendő az alkalmazkodáshoz?

Beszéljünk az emigrációról a szükséglet három fő csoportjának szempontjából: a biztonság, a tartozás és a jelentés.

A biztonság a legelső és a legfontosabb, anélkül, hogy nem tudod kiépíteni a többiek elégedettségét. És ne cserélje ki egymást. Például először építsen ki kapcsolatokat, majd foglalkozzon a biztonsággal, vagy megértés nélkül fogalmazza meg a jelentést, kivel csinálja.

Biztonság

Az ország ijesztő és félelmetes az országból. Ez két különböző félelmetes, és nagyon fontos megkülönböztetni őket, de nem hagyjuk figyelmen kívül egyiket.

Elismerje, hogy az távozást a biztonság és a semmi szégyenteljes erőteljes megsértése okozza. Ismerje el, hogy egy új helyen is ijesztő. És a lényeg az, hogy az oroszokhoz való hozzáállás változása sem – a biztonság mindig új helyen összeomlik: új tér, új nyelv, új társadalmi és háztartási normák, új valuta, sok érthetetlen.

Mozgáskor a biztonság mindig elveszik, és nem csak a jelenlegi valóságban.

Mi a teendő?

• Megoldja a lakhatással, a munkával és a pénzzel kapcsolatos kérdéseket-mint egy állat, valahol aludnia kell, és van valami.

• Készítsen egy térképet a fejedben – sétáljon az új város körül, menjen nem csak taxival, hanem tömegközlekedéssel is. Ne üljön otthon.

• Tudja meg, hol van a kórház és a rendõrség, és hogyan kell velük kapcsolatba lépni velük.

• Használjon helyi valutát, fizessen készpénzben.

• Próbálja ki a helyi ételeket.

Gyakran felmerül az ellenséges környezet illúziója egy új helyen. Ennek elkerülése érdekében a biztonsággal kezdjük, majd kapcsolatot építünk fel.

Tartozás

Az elsajátítás után fontos a kapcsolatok kiépítése, az ismeretek és a kapcsolatok megteremtése, a saját megtalálása. Lehet, hogy pontosan elhagyta, hogy olyan emberek veszik körül, akik hasonlóak hozzád, mert már nem érzi magát a hazájához.

A honfitársakkal kezdjük, de nem korlátozódunk rájuk – randevúzzunk a helyiek között.

Tanuljon meg legalább néhány szót a helyi nyelven.

Nézzük a helyi filmstúdiók filmjeit, és megismerjük a kulturális kódokat, ismét kávézókra, koncertekre és partikra megyünk, nézzük meg másokat – hogyan és hogyan élünk.

Érdekel minket az ország története és kultúrája, amelybe eljutottunk, beleértve a legújabb – mint a helyi beszélgetés okát?

Értelem

Miután helyreállítottuk a biztonságot, új ismerősöket szereztünk, intimitást és közösséget érezünk velük, természetesen új jelentéseket kezdünk generálni.

És itt lehet vágy, hogy adj valamit egy új országfajta fejlesztésnek, mozgásnak, hogy tegyenek valamit rajta és a jóodnak. Ez egy kölcsönös folyamat.

Egy nagyon finom pillanat, amelyet nem kell újjáépíteni, nem újjáépíteni, nem pedig a saját módján, mert számodra úgy tűnik, hogy jobban tudod … nem, miután új helyet éreznek itt, az emberek, hogy megtalálják, mit jelent itt, és milyen előnyt hozhat létre.

Úgy gondolom, hogy csak azok, akik távoztak, most a biztonság kialakulásának szakaszában vannak, ezért példát fogok mutatni a gyakorlatból, hogy szemlélteti: Az új ország néhány évében egy ügyfél sikeres kirándulási üzletet hozott létre, amelyben együttműködött a helyi éttermekkel, üzletekkel és üzletekkel.